メタボ族必見！ 日経トレンディネットのメタボ対策食で特定検診を乗り切れ！

　事務所移転から１ヶ月が経過しました。まだ揃っていない備品もありますが、事務所ライフはそれなりに快適です。唯一、昼食には不便を感じています。（社食のありがたみを改めて感じる今日この頃です）。

　事務所の近くに、それなりに食堂はありますが、会社で契約をしてるバークレイというクーポン券が使えるところが限られています。１２時を過ぎてしまうとどこも長蛇の列となってしまい貴重な昼休みの半分近くを無駄にしてしまっています。

　そんなこともあって、先週は三日間連続して、とんかつ弁当（和幸）になってしまいました。

　少し早めに事務所を出て、昼食にありつけても、これが、結構ボリュームが多くヘビーだったりします。この間もメンチカツとコロッケセット（キッチントキワ←ハムカツも人気らしい）を食べましたが、下町のせいなのかブリューム満点で味も良いのでついつい食べ過ぎてしまいます。

　社食では、メニューにカロリー表示がされていたので自分なりに800Kcal以内に収まるように調整ができましたが、外食が多いとこれができないのが不便です。

　「健康美容EXPO」にあった”あなたの必要カロリーチェック！”で私の1日に必要なカロリーをチェックしてみると約2,200ｋｃａｌでした。

 “あなたの必要カロリーチェック！”←結構スグレものだと思います。

　今の体重70kgから理想体重の約62kgにする前提ですが、この摂取カロリーを維持することは大変難しいのでは・・・・・・・朝食が約400Kcal、昼食を約800Kcalとすると夕食を約1000Kcal以内に収めなければならないのでアルコールのお付き合いがあった日は、完璧にカロリーオーバーになってしまいます。

　こうなると“脱・メタボ”のためには、当然ながら消費カロリーを増やすための運動が必要ですが、日常の食生活の中でも自己管理が必要であることを改めて痛感します。単純にお腹を膨らませるためのカロリーの少ないダイエット食でしのぐことも考えられますが、やはり40半ばで栄養の偏りは気になります。

　そこで昼食対策をいろいろと調べていたら、日経トレンディネット（nikkeTRENDYnet）に面白い特集がありました。　特集：メタボ族必見　 おいしくて、栄養バランスも良い「メタボ対策食」で特定検診を乗り切れ！

　特定検診・保健指導やメタボ市場をターゲットに、カロリーコントロールをした食事を通販で展開している企業の紹介です。
・ニチレイフーズ（28種類の豊富なメニューとフリーチョイスをうりに、気くばり御膳を展開してる）。
　※ニチレイフーズでは、Wodish（ウーデッシュ）20品目膳という新商品を4月に発売しています。
・武蔵野フーズ（さらさら膳などの日替わりメニューをチルド状態で宅配）
・ドクターキッチン（“一流シェフの料理”をうたうダイエット食）

　値段は、どこも700円以上ということなので少々高めですが、健康はお金には代え難いものなので多少の出費増はやむえない気もします。

　たまたま、事務所には冷蔵庫があるので共同購入で買い置きをしておくこともできそうなので毎日は無理でも週に何回か使うだけでも食事の管理はできそうです。夜の宴席が決まっている日の昼食などには良いかもしれないですね。

　その他、最近は、サークルＫサンクス、セブンイレブン、ａｍｐｍ、ローソンなどのコンビニもカロリコントロールしたお弁当に力を入れているようです。