＠あらちゃんの明日も頑張ろう！　 200804

明日は、いよいよ秩父宮ラグビー場デビューです。

明日は、いよいよ秩父宮ラグビー場デビューです。

大学のＯＢ戦とはいえラガーマンの聖地秩父宮ラグビー場でプレーができるとは夢にも思っていませんでした。

４０歳半ばにして、秩父宮の芝のグランドにたてるとは・・・・・

感慨深いものがあります。

明日のために１ヶ月前から

筋トレもした。（きつかった）。

走り込みもした。（きつかった）。

禁酒もした。（一番きつかった）。

ヘッドキャップ、ショルダーガード、マウスピースも新調しました。

２０年前に使っていたスパイクも引っ張りだして、ポイントも交換して、ピカピカに磨きました。

じん帯を伸ばして大丈夫なようにテーピングもサポーターも購入しました。

明日くれぐれもやってはいけないこと

絶対に若手ＯＢの試合には間違っても出場しないように気をつけよう。

ボコボコにされて、月曜日に会社に行けなくなったら大変。

とにかく、明日が待ち遠しい！（試合結果は後日アップします）。

theme : ★ラグビー★
genre : スポーツ

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メタボを吹き飛ばせ！（脱・メタボ宣言）

　2008年4月から特定健康検査・特定保健指導が義務化されました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それによって創出が期待される健康市場へさまざまな業種が参入を試みているようです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　カーブスジャパンのアンケート調査によると　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　女性400人（30～60歳）のうちで６７％が「私はメタボ」「対策成功は」たった16％だったとのことです。

　男性は、もっとひどい結果になるのでは、、、、、、

　私も４０半ばということで検査対象となります。

　指導の対象（メタボリック）となる腹囲８５ｃｍにはギリギリです。スーツの上着を着るとわかりませんが、裸になるとお腹がぽっこりと出ている感じです。（出ていると言った方が正しい）。

　学生時代は、ラグビーをやっていたのでそれなりに筋肉質でしまった身体をしていましたが、卒業をして20年。

　すっかり脂がのって、霜降りのような身体になってしまいました。学生時代から比べると８ｋｇぐらいは余裕で脂肪が体中に堆積してしまったことになる。

　そこで思ったのが、この機会に

特定健康検査・特定保健指導の有る無しにかかわらず、自分の健康を見直してみようと思います。

　後期高齢者医療制度のこともありますが、自分の身体は自分で守らねばということで単に痩せるだけではなく、食事や運動のことも学びながらダイエットしていこうと思います。

ちなみに本日（4月20日）の体重と体脂肪は　　体重71.5㎏　　　体脂肪24.6%

目標は、６ヵ月後　　体重65㎏　　　　　体脂肪20％以下

目標はリバウンドしない体質に改善（20代の頃のサイズのスーツが着れたらうれしい）。

theme : ダイエット・美容・健康
genre : ヘルス・ダイエット

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日テレ・ベレーザの開幕戦に行ってきました。

　４月１２日（日）、日テレ・ベレーザ（ｖｓ東京電力女子サッカー部マリーゼ）の開幕戦に行ってきました。　

　場所は、多摩市立陸上競技場。天候は、雨こそ降りませんでしたが、気温は１０℃を下回る４月とは思えない寒い日でした。　

　試合会場に着くまでは観客が少なく、ひっそりとやっているのかと思っていましたが、１，０００人（満員）ぐらは観客が入っていたように思います。　

　開幕試合ということもあり、多摩市の市長（渡辺幸子氏）、スポンサー（ニチレイ）、キティちゃん（サンリオピューロランド）がかけつけ開幕に花を添えていました。　

　また、試合前にスポンサー（ニチレイ）主催の子供サッカー教室があったためか観客席には子供（女子児童）の姿が目立ちました。（サッカーの裾野の広がりを感じます）。　

　なでしこジャパン（日本女子代表）には、ベレーザから７名、マリーゼから２名が選出されています。ベレーザの澤選手、荒川選手は現時点では選出されていませんが、オリンピックまでには選出されるのでしょう。　

　女子サッカーの試合を見るのは今回が初めてでしたが、なかなかの見ごたえでした。　男子のような激しい当りこそありませんでしたが、テクニックは男子と比べても見劣りしないと思います。（試合レポート）

　素人の私から見て目立った選手（べレーザの澤選手は別格）は、ベレーザのＦＷ大野選手（なでしこジャパン）は小柄ですがテクニック、スピードが素晴らしかった。

　残念ながら試合には負けてしまいましたが、一人でドリブルでゴールまで持っていくマリーゼのＦＷ丸山選手（なでしこジャパン）の突破力にも目を見張るものがありました。　

　スポンサー（ニチレイ）主催の子供サッカー教室は、年に数回行われているようなので次回開催の時には、娘（小学３）も連れていこうと思います。　

　ちなみに、なでしこリーグは入場料が無料です。トップクラスのプレーが見れてお得だと思います。（試合、日程はこちら）

theme : サッカー
genre : スポーツ

tag : 日テレ・ベレーザ

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ブログを書くことになったきっかけは？

WEBマーケティングというものを勉強してみようと思い、今日からブログを書いてみることにしました。

　40過ぎの手習いということで、さあ、始めようと思ってもなかなかできず、どうやっていいのかわからないので今もマニュアル本（FC２ブログではじめるこだわりブログ）を見ながら書いています。（結構、苦戦しています）。

　特別、これっといった趣味もありませんので日常の出来事を、４０歳を過ぎたオヤジの目線で書いてみようと思っています。

　簡単なプロフィールですが、家族は妻と子供二人（中学二年生の長男、小学三年生の長女）の四人家族です。

　スポーツは、好きな方で大学生時代はラグビー部に所属していました。今度、秩父宮ラグビー場で試合（OB戦）があり、４０歳半ばにして初めてラグビーの聖地秩父宮でプレーができそうです。
　
　１０年ほど試合からは遠ざかっていましたのすっかり身体が鈍ってしまっています。２週間程前に、OB戦に出場するために走り込みをしていたら見事にふくらはぎの肉離れをやってしまいました。

　身体は正直ですね。（衰えた）。　　

何とか痛みは取れたので今日から練習再開です。
４月から特定保健指導が始まりましたのでメタボ対策もやっていこうと思います。

　ちょっと面白いサイトがありましたので紹介します。中高年向けの健康情報サイトで４０代、５０代、６０代、７０代の各世代についての健康管理や病気に関する情報がコンパクトにまとまっていて見やすいサイトです。エッセイなどの募集がありますので関心のある方はご覧ください。　　

年代別に考える４０代からの心と体大人の健康生活ガイド

長々と書いてみましたが、まったくのブログ初心者なのでＦＣ２ブログの機能が解っていません。少しずつ勉強して、機能を付けていこうとう思います。

それでは、皆さん宜しく。

theme : 自己紹介
genre : ブログ

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